کشمش پلویی ممتاز

کشمش سرشار از ویتامین D است و باوجود خاصیت آنتی‌اکسیدانی، از تخریب سلول‌ها جلوگیری می‌کند. این ماده‌ی مغذی حاوی آهن، پتاسیم، کلسیم ویتامین B است که برای تقویت بینایی بسیار مفید است. کشمش دارای قند فروکتوز است که می‌تواند انرژی را به‌مرورزمان به بدن منتقل کند. برای کاهش استرس می‌توانید از کشمش استفاده کنید و اعصاب خود را نیز بهبود ببخشید. این میوه برای پیشگیری از سرطان بسیار مفید است و می‌تواند به کسانی که مستعد ابتلا به سرطان هستند کمک کند. میزان آهن موجود در کشمش نیز فراوان است و کسانی که دچار کم‌خونی هستند با مصرف آن، می‌توانند بیماری خود را بهبود دهند.